孕妈妈怀孕八周每天不知道吃什么，怎么吃？？“吃饭”就是准妈妈的头等大事。

土豆富含丰富的维生素B6，有很好的止吐作用，同时土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，孕妈妈是不错的选择哦。

本周营养食谱

土豆炖鸡块

食材：土豆一个

鸡肉500克

配料：酱油、料酒、盐、姜、葱

做法：

1、鸡肉切小块加入酱油、料酒、盐、姜腌制半小时

2、土豆切小块

3、锅里下油，油热后放入腌制好的鸡块翻炒至金黄上色

4、倒入土豆，加入适当的水跟盐焖煮，大火收汁

5、起锅装盘撒上葱花点缀